福建苏打酒总代理-德饮德国啤酒-福建苏打酒

长久以来，谈到啤酒肚就认为啤酒是罪魁祸首，都是喝酒造成的肚子变大，那实际上这个锅千万不能给啤酒背呀！啤酒真是被冤枉的，我们来看看啤酒的热量到底有多少就知道了！

100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的热量约为30-35大卡左右。若你对这个概念不熟悉，福建苏打酒总代理，那就是相同的重量下的啤酒的热量比苹果还低，略**黄瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，这个热量几乎可以忽略不计！

但虽然啤酒单位热量很低，但一瓶640ml的啤酒，大约为180大卡，那两瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒则为540大卡。

有些啤酒的热量真的如它们的广告所说一般低：有些啤酒真的是轻如*：大多数12盎司罐装的淡啤酒，酒精含量为4%，热量也只有100大卡。

同样重量的百威啤酒，也是淡啤酒，乙醇含量为5%，热量为150大卡。

但当你买的是比利时啤酒，印度淡色艾尔啤酒（IPAs）以及黑啤酒，它们的酒精含量为7%～10%不等，比起淡啤酒来高了不少。而它们的热量也增加到了200～300大卡。这大约相当于一个麦当劳中等薯条，或者一杯香草冰淇淋。

当然减啤酒肚也不复杂，第1要规律好自己的饮食和作息，福建苏打酒，*二就是适当进行一些力量和有氧训练。有氧训练可以用快走、跳绳、慢跑、游泳等方式来进行，健身时间从20分钟开始，每天增加2-5分钟即可，一直增加到40分钟！

饮食上，尽量少放油盐，福建苏打酒总销售，摄入优质蛋白，福建苏打酒批发商，如鸡，鱼虾等等，避免摄入大量酒精，一杯啤酒足矣！

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